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How to Do(行動)が変えられないのなら、How to be(在り方)から変えよう


2013年5月27日 22:25 投稿
おすすめ度:ヒア ナウ
がんばっても「行動」が変えられない。「自分」が変えられない。  「いや、先生。そうはいってもカンタンに行動なんて変えられないですよ」  僕はカウンセラーの先生にキッパリそう伝えた。 もう30年以上生
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「深い瞑想」をカンタンに体感できるちょっとしたコツ・方法


2013年4月26日 01:00 投稿
おすすめ度:瞬間ヒーリング
瞑想には、現代人に必要な優れた効果がある  近年の研究で、瞑想にはたくさんの効果があることが発見されてきました。 瞑想をすると、ストレスや不安が軽減する(マサチューセッツ工科大)The benefi
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おじいちゃんの「死」で考えさせられた医者との関わりとQOL − 大往生したけりゃ医療とかかわるな


2013年4月 9日 01:00 投稿
おすすめ度:大往生したけりゃ医療とかかわるな
おじいちゃんの最期と、医療に対する「?」  もう数年前の話になるが、妻のおじいちゃんが亡くなった。  90歳近かった。裏表がなく、顔から優しさが滲みでるおじいちゃんだった。結婚する前、私がはじめて妻の
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買ってよかった6つの「安眠・快眠」グッズまとめ


2013年3月27日 00:00 投稿
おすすめ度:快眠
「寝つきが悪い、 寝起きが悪い、眠りが浅い」    毎日、疲労回復のために寝ているのに、なかなか寝つけなくて焦ってしまったり、起きたときに疲れが取れていなくてガッカリしたり、眠りが浅かったりして疲れて
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【悲しすぎ】どうして私は人から可愛がられない? ー あなたの知らない「光と影の法則」


2013年3月22日 01:15 投稿
おすすめ度:光と影の法則
可愛がられる人と、そうでない人の違いって何?  がんばっているのに、だれからも可愛がられない。  だれも見てくれてない。認めてくれない。小さい頃からずっと。  悲しい。さみしい。  この世界には、二種
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【眠すぎてヤバイ】医者もすすめる瞬間仮眠法「マイクロスリープ」で眠気解消


2013年3月14日 13:30 投稿
おすすめ度:一分間睡眠法
ガッデム!なんて眠いんだ!  死ぬほど、眠い。  午後の会議。食後の睡魔でモーローとしてる...。足をつねっても、ボールペンで手をチクチクしても、ぜんぜん目が覚めない。さっき思いっきりアクビしちゃった
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誠実さの伝わる上手な謝り方 ―「一分間謝罪法」の3ステップ


2013年3月 8日 00:00 投稿
おすすめ度:謝罪
大きなミスをしてしまい、謝罪するとき  「やばい、とんでもない失敗をしてしまった...」  私たちは、ときに人の信頼を失ってしまうような「最悪なミス」をしでかしてしまったりします...。 ビジネスで取
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体ポカポカ&お肌ツルツル!「塩風呂」のやり方・効能まとめ ― 風邪、肩こり、頭痛、腰痛に効果あり!


2013年3月 4日 22:50 投稿
おすすめ度:岩塩おふろ
「塩風呂」で冷え、風邪、頭痛、カサカサお肌がなおった!  寒くて乾燥した日がつづきますね。風邪やお肌のカサカサが長引いている人もいるかもしれません: 体が芯まで冷えてしまい、風邪をひいてしまった 体が
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大切なことを思いだす「ちょっと素敵な親子写真の撮り方」


2013年2月26日 23:25 投稿
おすすめ度:写真の撮り方
私たちがつくる「一番大切なもの」って何? 今日は ちょっぴり感動した 写真家「スティーブン」さんの お話をシェアします。    物語のはじまりは ニューヨークへ講演で行った折りに 1歳の誕生日を迎えた
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「To-Doリスト」の完了率をラクラク100%にあげる方法


2013年2月25日 23:20 投稿
おすすめ度:タスク管理
私のToDoリスト(やることリスト)...、未完了タスクだらけ...  「ああ、あれもできてない、これもできてない... (もうイヤじゃ!)」  「このタスク、やりたくねぇなぁ...(かれこれ3ヶ月経
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あなたの毎日を輝かせる9つのことば


2013年2月24日 16:20 投稿
おすすめ度:名言
小さなことばが、大きな幸せのきっかけに。  海外サイト「Lifehack.org」で、「30 Sentences that Can Brighten Your Day」という素敵な記事を見つけましたの
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身近な人からの「攻撃・イジワル」に悩まないための6つの対処法


2013年2月21日 22:00 投稿
おすすめ度:身近な人の攻撃
私はどうして攻撃される? なぜあの人は私にイジワルしてくる?  会社や学校、近所付き合いや友だち、 親子の間...。  なんでか知らないけど、いつもあなたを攻撃してくる人はいませんか? 神経質で細か
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買ってよかった6つの「お風呂 便利グッズ」まとめ ― シンプル&クリーンなバスタイムを。


2013年2月12日 21:25 投稿
おすすめ度:お風呂 グッズ
お風呂 ― それは1日のリフレッシュタイム  疲れて家に帰ってきたあとのオアシス「お風呂」。  一日の体の疲れ、そして心のダメージをざざーっ水に洗い流して、スッキリ癒してくれるとても大切な時間です。
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「疲れやすい体」がすぐに改善する5つの簡単ボディワーク


2013年2月 4日 21:25 投稿
おすすめ度:疲れない体
「いつもこんなに疲れているのは、なんで!?」 「あなたがそんな疲れる原因は、必要のないところにググーッと力が入っているからだ」  そう言われると、ピンとすることはありませんか?  たとえば: パソコン
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ガンジス川のほとりで、宇宙の果てを馳せる (インド旅行記01)


2013年1月26日 00:05 投稿
おすすめ度:ガンジス川
images of broken light / Which dance before me like a million eyes屈折した光のイメージ、僕の前で何億の目のように踊る They ca
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落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう [認知療法の方法・やり方]


2013年1月24日 23:30 投稿
おすすめ度:いやな気分よさようなら
人はだれしも、落ち込んでしまうもの  人間、生きているとガーンと落ち込んでしまうことがあります。  「人生は苦の連続だ」  ブッダは昔、そんな風にいった。会社、仕事、結婚、家庭、人間関係、お金のこと
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イヤな性格を変える7ステップ ―「性格は捨てられる」


2013年1月15日 23:15 投稿
おすすめ度:性格は捨てられる
  「性格を変えたい!」と思ったことはありませんか?  「言いたいことが言えない」性格のため、ストレスをためている。  「融通がきかない」なタイプだから、臨機応変になれず困っている。  「ネクラな性
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後ろ向きだった私の「人生を変えてくれた映画」 ― イエスマン 「YES」は人生のパスワード


2013年1月 7日 22:15 投稿
おすすめ度:イエスマン
毎日が、気だるい「No」ばかりになってしまっていませんか?  飲みに誘われたら  「すいません...、その日はちょっと先約があるんですよ」  仕事を頼まれたら  「検討しておきます (先延ばしてい
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アルファブロガー・アワード2011を受賞しました


2012年3月13日 08:44 投稿
おすすめ度:ブログ
 この度は、アルファブロガー・アワード2011を受賞させて頂きました。  本当に、ありがとうございます。  「アルファブロガー・アワード2011」選出ブログ  アルファブロガー・アワードといえば、私
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「ポジティブになれない!」ストレスに疲れた人の処方箋


2012年2月28日 21:00 投稿
おすすめ度:ネガティブ
ポジティブ・ストレス!?  「がんばらなくちゃダメだ」  「夢を追って走り続けなけないと......!」  「なにがなにでも、成功させないといけない」  (うぐぅぅ、つらい、気が抜けない...)  
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「私は必要とされてない」と思うのをやめると、まわりも幸せになる


2012年2月 8日 22:45 投稿
おすすめ度:必要とされてない
「私は、そんなに人から必要とされていない」  「私は、"そんなに"人から必要とされていない。」  そう考えて、身を引いてしまうこと。僕はよくあります。  とはいっても「僕は完全にだれにも必要とされて
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パソコン疲れがスッキリ解消できる「気功ランニング法」とは?


2011年12月14日 23:15 投稿
おすすめ度:ランニング
仕事おわりにランニングなんて、疲れてるからムリ!  「なんか、目・肩・腰・頭が重くてダルいなぁ...。」  近年、コンピューターに長時間むかうワークスタイルの人が増えています。  私もその一人で、い
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「ブレない生き方」―ブレない自分を作るにはどうしたらいい?


2011年12月 6日 23:15 投稿
おすすめ度:ぶれない
発言も、興味関心も、生き方も「ブレブレ」。これってダメ?  「私って、ブレやすくって、大変なんです」  「俺って、芯が通ってなくて、あっちこっちフラフラしちゃうんだよなぁ」  「熱しやすく、冷めやす
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新しいことにチャレンジ・挑戦するときの恐怖を消す技術


2011年12月 2日 23:45 投稿
おすすめ度:禅タロット
何かを始めるときの恐れ、どうやって乗りきる?初めの一歩を踏み出す?  ハァー...、私は怖じ気付いていた。  一週間後、めっちゃ大勢の人の前で話さなければいけない。  話しベタ×あがり症×人見知りの私
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死ぬ前に言いたい6つのセリフ ーー後悔しない生き方


2011年10月25日 23:50 投稿
おすすめ度:死ぬ前
「もし今日が人生最後の日だと知っていたら、今日やろうとしていることをやるだろうか?」スティーブ・ジョブズ 「死に際にいいたいセリフ」あるよね  今日が人生最後の日だと思って生きろ!  そんなセリフをつ
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「人生を変えたい」と思った時の3つのアプローチ


2011年10月12日 23:00 投稿
おすすめ度:人生を変える
アプローチ1: 「脳=ハードディスク?」 「知識は力なり」フランシス・ベーコン  人生を良くしたい。成功したい。  そう思ってはじめに私がとったのは、幸せになる「知識」を頭にインストールしていくという
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痩せる技術 ―30日で「少食の快感」が身につく「半断食」とは? [半断食のやり方・方法]


2011年9月28日 22:10 投稿
おすすめ度:半日断食
もういい加減に、痩せないと、ヤバイ  「痩せないと、死ぬ...」  1年前、家のポストに届いていた「健康診断の結果」をみてドバーッと背筋に冷や汗が流れた。  真っ赤な文字で「注意」「注意」「注意」の
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ロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」


2011年9月13日 23:15 投稿
おすすめ度:ロングブレスダイエット
1日2分、あることに気をつけて深呼吸するだけで、体重13キロダウン+腹筋モナカ+心のタフネスアップ!?  先日、俳優の美木良介氏がテレビで紹介していた「あるダイエット法」がすばらしかった。  1日2分
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後悔しない、迷わない!「決断できない」ときの5つのチェックポイント


2011年9月 6日 23:40 投稿
おすすめ度:決断
決断できない...!? 人生の決断!その前のチェックポイント  「人生は選択の連続である」  そうシェイクスピアがいった通り、私たちの日常は、分かれ道でいっぱいです。ランチに食べるものから、仕事や結
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努力が「報われない!」と嘆きたくなった時の心理学的な解決法


2011年9月 1日 00:40 投稿
おすすめ度:報われない
どうして私は報われない?  「もう疲れました。やる気も出ません。報われないんです。」  先週に引き続き、今日も僕は心のセラピーに来ている。  ちょっと前に、大きめの仕事が一段落ついた。  めちゃくち
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