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「健康」

心と体を壮健にする方法
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体ポカポカ&お肌ツルツル!「塩風呂」のやり方・効能まとめ ― 風邪、肩こり、頭痛、腰痛に効果あり!


2013年3月 4日 22:50 投稿
おすすめ度:岩塩おふろ
「塩風呂」で冷え、風邪、頭痛、カサカサお肌がなおった!  寒くて乾燥した日がつづきますね。風邪やお肌のカサカサが長引いている人もいるかもしれません: 体が芯まで冷えてしまい、風邪をひいてしまった 体が
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「疲れやすい体」がすぐに改善する5つの簡単ボディワーク


2013年2月 4日 21:25 投稿
おすすめ度:疲れない体
「いつもこんなに疲れているのは、なんで!?」 「あなたがそんな疲れる原因は、必要のないところにググーッと力が入っているからだ」  そう言われると、ピンとすることはありませんか?  たとえば: パソコン
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パソコン疲れがスッキリ解消できる「気功ランニング法」とは?


2011年12月14日 23:15 投稿
おすすめ度:ランニング
仕事おわりにランニングなんて、疲れてるからムリ!  「なんか、目・肩・腰・頭が重くてダルいなぁ...。」  近年、コンピューターに長時間むかうワークスタイルの人が増えています。  私もその一人で、い
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「人生を変えたい」と思った時の3つのアプローチ


2011年10月12日 23:00 投稿
おすすめ度:人生を変える
アプローチ1: 「脳=ハードディスク?」 「知識は力なり」フランシス・ベーコン  人生を良くしたい。成功したい。  そう思ってはじめに私がとったのは、幸せになる「知識」を頭にインストールしていくという
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熱中症を予防する「暑熱順化トレーニング」のやり方


2011年5月14日 00:10 投稿
おすすめ度:熱中症
電力の足りない照りつける夏。熱中症に強いカラダを。  夏の電力が足りない。  今年の夏はきびしく節電しなければいけない。  そこで心配なのは、熱中症だ。  情けないことに私は去年、熱中症になって寝込
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風邪の治し方は「風邪まかせ」がいい!? ―風邪との上手な付き合い方


2011年2月22日 00:15 投稿
おすすめ度:風邪 治し方
「風邪をひかないようにするには、どうしたらいい?」  先日、38度の熱が出た。  もう寝ているのもツライぐらいの高熱で、息絶え絶え。  今ごろ、会社ではめまぐるしく仕事が回っているのに、こんな風に
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私は、私の食べたものでできている ― 5W1Hで見なおす食事と自分


2010年10月28日 22:30 投稿
おすすめ度:食事
Tell me what you eat, and I will tell you who you are.「あなたの食事を教えてごらん。そうしたら、あなたがどんな人だかわかるから。」 Brilla
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スローウェイク。「ゆっくり目覚め」で朝のまどろみを楽しむ


2010年9月30日 00:40 投稿
おすすめ度:早起き
朝は頭がいちばん、クリーンな時間  私たちの毎日は、とても慌ただしいものです。  その中でも、もっとも忙しいのが、朝ではないでしょうか。  ガバッと起きて、シャワーを浴びて、テレビのニュースを
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猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。安くて安心。


2010年8月26日 23:40 投稿
おすすめ度:ハッカ油
さらにたくさんのハッカ油の使い方を網羅した最新版の記事を下記にアップしました。   "節電の夏"をクールに乗りきる「ハッカ油を15の使い方」 暑い! 大好きだった夏が、大嫌いになりそうだ!  
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絶好調になれるけど「クレイジー」な健康法→修行法


2010年7月 2日 00:20 投稿
おすすめ度:健康法
体がひ弱・虚弱で、いつもクタクタなあなたに。  「健康法を実践しているのに、ちっともひ弱な体質が治らない...」  今日は、そんな軟弱きわまりない人間に「喝」を与える。  健康法をいくら実践しても、健
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初心者必見! ランニングのおすすめアイテム&本5選


2010年6月16日 20:15 投稿
おすすめ度:ランニング
なかなか続けられないランニング・ジョギング。今日はそんなあなたをサポートする技術とアイテムをご紹介。
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サプリメントは「お安く手作り」できる! ―500円以下で3ヶ月間 調子がよくなる自家製サプリメントのレシピ


2010年6月11日 00:10 投稿
おすすめ度:サプリメント
もうお金を出して高いサプリメントを買うのはやめよう。500円以下で3ヶ月間もつサプリメントを手作りできる。にんにく卵黄, 命の水, 経口補水塩, 増殖ヨーグルトをご紹介。
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【ダイエットに最適】食べすぎない習慣を作る「五感で味わう食事法」


2010年5月12日 23:00 投稿
おすすめ度:食事
あなたは食事が作業や、ストレス解消の手段になっていませんか?健康に食事に向きあえば、食事はもっと楽しく味わい深く満足できるものになります。食べすぎない習慣を作る「五感で味わう食事法」をチェックしてみま
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かくれ自己中(エゴ)を治せば、心はもっと自由になる


2010年5月 6日 23:40 投稿
おすすめ度:ニューアース
「わたし(I)」という言葉を覚えるとき  お母さんのお腹から生まれ、赤ちゃんは言葉を覚え始めます。  はじめは、物を指ししめす言葉から、覚えていきます。  「リンゴ」といえば、赤くて丸いフルーツ。「
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気分スッキリ!身の回りを綺麗にシンプル化する5ステップ [整理整頓術]


2010年4月29日 23:30 投稿
「清潔」は、幸せとパワーの第一条件  身の回りがキレイに掃除されていて、美しく整理整頓されていると、毎日はとっても快適になります。  モノがびっしりと置かれている代わりに、美しいスペースが目に飛び込
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「心の疲れの回復法」 寝ても取れないダルさがスッキリ。―疲れが取れない人への処方箋


2010年4月27日 23:55 投稿
おすすめ度:心の疲れ
寝ても取れないしぶとい疲れありませんか?もしかすると、それは肉体の疲れではなく、心の疲れかもしれません。
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寝不足の人のための「快眠」10のコツ ~寝付き・寝起きが悪い・眠りが浅い方へ~


2010年3月18日 21:47 投稿
おすすめ度:快眠
睡眠不足になると、ミスをしやすくなるという研究結果があります。仕事の質をあげるための快眠の10の秘訣をお伝えします。
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最もシンプルな時間術 ―幸せを求めるなら「ゆっくりが、早い」


2010年3月14日 19:47 投稿
おすすめ度:人生をシンプルに変えよう
忙しすぎて、生きた心地がしない、急ぎすぎて失敗した、ミスをした。あなたにはそんな経験がありませんか?「ゆっくりがはやい」「ゆっくりが上手くいく」スローライフの権威カールホノレイのレッスンを紹介します。
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脳の効率をあげる「食事法」 ー 仕事がはかどる!食後に眠くならない!


2010年3月13日 21:40 投稿
おすすめ度:フィット・フォー・ライフ
食べた後に眠い、お腹が空きすぎて仕事が手につかない。そんなあなたのために、「食事にエネルギーを奪われない」食事法をご紹介。
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【中村天風】潜在意識を変える「観念要素の更改法」のやり方 


2010年3月 6日 00:02 投稿
おすすめ度: 中村天風
目標や願望が達成できないのは、潜在意識が「そこに到達する道が辛い」と思うから。ヨガの哲人である中村天風氏直伝の「観念要素の更改法」をつかって、まずは潜在意識を変えてみては?
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怒りを静めるシンプルな質問と8つの方法 ―ネガティブな感情を手放してスッキリしよう


2010年2月19日 23:06 投稿
おすすめ度:怒り
毎日、晴れやかな心で生きたいものです。しかし、恨み(うらみ)や、嫉妬(しっと)のもたらす競争心、物惜しみ、後悔などの「怒り」が私たちにはつきまといます。これらをクリアするシンプルな方法はこちら
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仕事場に緑を!感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。


2010年1月26日 21:57 投稿
おすすめ度:観葉植物
森の中にいるようなさわやかな気分で仕事ができたら、とってもはかどると思いませんか?日陰OK、水やり3日に1回でOK、ほとんど手間いらずのデスクトップガーデンをDIYしてみましょう。
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自己イメージがあがり自信がつく「リフレーミング表」ネガティブ→ポジティブ言い換え


2010年1月24日 01:54 投稿
おすすめ度:ネガポ辞典
セルフイメージの高い人の頭のなかにある秘密の変換表。暗記してゲーム感覚で実行すれば、クヨクヨ悩まずすっきり毎日を生きていける「一語リフレーミング」をご紹介します。
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好印象!体が若返る「笑い方」「笑顔の作り方」by オノ・ヨーコ


2010年1月17日 22:41 投稿
おすすめ度:笑顔
ストレスを減らして免疫力アップ!健康になって、さらに人生に幸福をもたらす「笑い方」のコツ教えます。印象アップをしたいあなたにもおすすめ。
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履いて歩くだけで健康になれる「裸足」のウォーキングシューズ


2010年1月12日 21:33 投稿
おすすめ度:ジョギング
もっと体力をつけて、エネルギッシュになりたい?そんなあなたに紹介する一味違ったウォーキングシューズ「ビブラム ファイブフィンガーズ」。履いて歩くだけで健康になってしまうその靴のヒミツとは?
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