コンピューター疲れがスッキリ取れる「気功ランニング法」とは？
仕事おわりにランニングなんて、疲れてるからムリ！ 「なんか、目・肩・腰・頭が重くてダルいなぁ...。」 近年、コンピューターに長時間むかうワークスタイルの人が増えています。 私もその一人で、い
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「ブレやすい私」――ブレない自分を作るにはどうしたらいい？
発言も、興味関心も、生き方も「ブレブレ」。これってダメ？ 「私って、ブレやすくって、大変なんです」 「俺って、芯が通ってなくて、あっちこっちフラフラしちゃうんだよなぁ」 「熱しやすく、冷めやす
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新しいことにチャレンジするときの恐怖を消す技術
何かを始めるときの恐れ、どうやって乗りきる？初めの一歩を踏み出す？ ハァー...、私は怖じ気付いていた。 一週間後、めっちゃ大勢の人の前で話さなければいけない。 話しベタ×あがり症×人見知りの私
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[終了しました]イベントのお知らせ 11/26 in 京都 ーー「エゴ」ってなんだ？ ～心を解き放つミニマリストの法則～
※本イベントは、終了しました。 11月26日(土) in 京都 「エゴ」に関するお話会を開催します！ こんにちは、川田久里央です。 皆さん、季節が変わり、肌寒くなって参りましたが、お変わりはありま
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死ぬ前には言えたい６つのセリフ ーー後悔しない生き方
「もし今日が人生最後の日だと知っていたら、今日やろうとしていることをやるだろうか？」スティーブ・ジョブズ 「死に際にいいたいセリフ」あるよね 今日が人生最後の日だと思って生きろ！ そんなセリフをつ
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痩せる技術 ―30日で「少食の快感」が身につく「半断食」とは？
もういい加減に、痩せないと、ヤバイ 「痩せないと、死ぬ...」 1年前、家のポストに届いていた「健康診断の結果」をみてドバーッと背筋に冷や汗が流れた。 真っ赤な文字で「注意」「注意」「注意」の
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体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」
１日２分、あることに気をつけて深呼吸するだけで、体重13キロダウン＋腹筋モナカ＋心のタフネスアップ!? 先日、俳優の美木良介氏がテレビで紹介していた「あるダイエット法」がすばらしかった。 1日２分
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後悔しない、迷わない！「人生の決断」５つのチェックポイント
人生の決断！その前のチェックポイント 「人生は選択の連続である」 そうシェイクスピアがいった通り、私たちの日常は、分かれ道でいっぱいです。ランチに食べるものから、仕事や結婚といった大きなものまで
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「報われない！」と嘆きたくなった時の心理学的な解決法
どうして私は報われない？ 「もう疲れました。やる気も出ません。報われないんです。」 先週に引き続き、今日も僕は心のセラピーに来ている。 ちょっと前に、大きめの仕事が一段落ついた。 めちゃくち
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心理セラピストに教わった「心の急所」を減らす技術 ― 心のシャドウとは何か？
どうして他人の言動に、心はかき乱されるのか？ 「クヨクヨしてないで、頭を切り替えろ」 「個人的に受け止めるな。」 「スルーしろ、何をそんなにムキになっているんだ」 このブログをはじめて数ヶ月
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「話すのが下手で、わかってもらえない！」と悩む人への５つの処方箋
「どうしてわかってもらえない!?」 いいたいことが、うまく相手に伝わらないこと、ありませんか？ 仕事の報告や、友だちとの会話、旦那さんや奥さんとの語らい、などなど。 「どうして、わかってくれない
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ピュアな自分を取り戻す３つの方法 ―「つまらないオトナになってしまった！」と感じたら
私は、オトナになってつまらないヤツになってしまった!? 最近、自分で怖くなる。「腐ったつまらねーオトナになっちまった」と！ やる前に言い訳を並べて、あきらめる。人間関係もつかずはなれず。自分の足り
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「人は何を考えているときが一番幸せか？」 脳波スキャンで解明される
何を考えていると、幸せになれるのか？ 「どうしたら、幸せになれる？」 私たちは毎日、こう考えながら生きています。 しかし、答えはなかなか見つかりません...。 このモヤモヤとした人生のテーマと
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「苦手な人へのアレルギー反応」を減らす６ステップ
「うげ...、あの人だ...」 だれにでもいる苦手な人 あなたには、苦手な人がいませんか？ 考えただけで、生きた心地のしなくなるハラハラ怖い人。 私たちは、苦手な人があらわれるだけで、ビクッと萎
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気苦労ナシで自分らしく成功する「タオ(道)」の生き方
しなやかに生きる技術 ― 「老子」古代中国人賢者の教え 「この人生の苦労は、一体いつまで続くんだ！？」 こんな風に、ふとした瞬間に思ったことはありませんか？ 仕事も、勉強も、お金も、名声も、野心
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もっと上手にモチベーションをあげる５つの方法
「モチベーションの科学」を知ろう 「やる気があれば、なんでもできる！」 そんな元気印な人もいますが、「なんだか、やる気がわいてこないなぁ」と悩むことも多いものです。 そんなとき、「ヨッシャー！や
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辛いなら逃げるのも大事 ―正しい逃げ時を判断する３つの方法
「逃げること」≠「悪いこと」 「逃げる」という言葉をきくと、とても情けない感じがします。まるで打ちのめされた惨めな負け犬、のような。 確かに、自らで選んだチャレンジや、後の人生にプラスになる苦し
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「人生をシンプルに変えよう！」7月30日に発売です！
このブログが本になって出版されます！ いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。 この度、このブログが本として、出版されました！ タイトルは、「人生をシンプルに変えよう！」です。 三笠
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人生の「行き詰まり」を打破する６つの方法
すべての行き詰まりは... 「う～ん、煮詰まったな」 「ここで、行き詰まりか......」 「どうやって、壁を打開したらいい？」 いくら考えても、ニッチもサッチもいかない難題がおとずれることが
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「B'z」に学ぶ５つの「プロフェッショナル仕事術」
「B'z」 20年間、日本の音楽業界のトップ 私は、B'zが、もう超好き！ 中学生のときはカセットテープに、高校のときはMDに、大学のときはiPodに、社会人になってからもiPhoneにいつもB'
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人生をシンプルに変える7つのメリット ―「ミニマリストのすすめ」
「人生、このままでいいのか？」と悩む日々 気がつくと、私の人生はメチャクチャでした。 すべてがゴチャゴチャしていて混乱ぎみ仕事も、プライベートも、お金も、恋愛も、なんとなくやりすごすだけの後手後
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失敗してもヘコまなくなれる「13人の偉人の手痛い失敗まとめ」
失敗。「ガーン...、やってもうた、人生終わった...」 生きていると、手痛い失敗に打ちのめされてしまうことはありませんか？ 「もうダメだ...」「もうお先まっくらだ...」 もう心は折れて、胸
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「将来の幸せ」と「今の幸せ」。どっちが大事？
「未来の幸せ」と「今の幸せ」どっちのために生きている？ 小学校のとき、友だちの土井くんがこんな質問をしてきたのを、今でも覚えています。 「なぁ！50年後に1億円もらえるのと、たった今100万円も
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知識がちゃんと身につく読書法「スローリーディング」３つのポイント
「情報は、知識ではない」 アインシュタイン 本を読んでも、「使える知識」になってこないのはどうして？ 仕事、恋愛、人間関係...。人生で壁にぶつかったとき「本に書かれたとおり」やったのに、うまくいか
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「すべらない話」の作り方・話し方の５つのコツ
「すべらない話」をしてみたい...。ドカンと笑わせたい ２～３週間前にテレビで、「人志松本のすべらない話」がやっていた。 私はこの番組がスーパー大好きで、毎回欠かさず観ては、オシッコをちびりそうな
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「やる気」が出て「いい結果」も出る３つのスイッチ
「私のやる気スイッチはどこにある!?」 「いい結果」を出すためには、まず「やる気」になることが大事です。 しかし、なかなか自分を「やる気」にさせるのは、大変なことです。 やる気があれば、仕事や、
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幸せをもとめて、不幸せになるのはどうして？ ―「正負の法則」
人生の目的とは、何だろう？ だれでも一度は考えたことがあるむずかしい問題です。 私も思春期のころから、この問題に悩まされてきました。そして、一応、答えらしきものにたどり着きました。 人生の目的と
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"節電の夏"をクールに乗りきる「ハッカ油の15の使い方」
安い、安全、万能。それがハッカ油。 今年も夏がやってきた。 今年の夏は「節電の夏」。どこもかしこも節電モードで、蒸し暑くなることが予測されるでしょう。クーラーも設定温度が高めなので、熱中症には気を
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人見知りでも心地よく生きられる「自分オープンソース化」
人見知りの気苦労は、けっこうシンドイ とけこめてない、ウイてる、会話がつづかない、マジやばい！ がんばって「人見知りを克服しろ！」という類の本をよんでも、ムチで叩かれている気分になって、読みきれな
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ピンチで弱っている自分を復活させる７つの質問
ピンチに見舞われるのはどうして？ 一難去ってまた一難。 いつもピンチにみまわれてばかりの自分を振りかえると「なんだか自分って、イケてないなぁ」と思ってしまうときがあります。 しかし、ピンチがおき
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スティーブ・ジョブズに学ぶ「シンプルを設計する」5つの秘訣
スティーブ・ジョブズ ―― シンプルを設計する世界一の天才 iPhoneをはじめて手にしたとき...、やられた。 シンプルで、カッコよかった。 そして、体の一部みたいに使いやすかった。 私は
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大量メールもテンパらないでスッキリ処理―「シンプルメール管理術」
ヤバイ！ 返信忘れてた！！ 「あー！！たった今、返信を書いていたところなんです！！」 冷や汗がドバーとおしよせ、血の気がサーと引いていく、イヤな瞬間。 あなたもこんな風に、メールの催促をごまかし
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「自分を追い詰めてがんばる」のが良くない4つの理由
「追い詰めたほうが、がんばれる」!? 自分は、追い詰めないと、動けないタイプ。 だから、いつも仕方なく、自分を追い詰めてがんばっているけれど、その割に、物ごとがうまくいっていない。ツライだけで損し
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「シンプルな文章の書き方」 ― 読まれなかった文章をカイゼンしてわかったこと
ショック！私の文章、読んでくれない人48％ 「どうして、私の文章は、ちゃんと読まれない？」 ブログをはじめた当初、私をいちばん悩ませたのは、「ページを開いても、読まずに帰ってしまう人の率」がとても
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お金がなくてもできるプレゼント ― 「無財の七布施」
お金は「自分のことで精一杯」？ お金がなくて、人のためになれなくて、やるせなさを感じたことはありませんか。 震災の募金、恋人のプレゼント、結婚や門出のお祝い金、家族サービス......。 財布の
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「苦手な人」の「苦手意識」を減らす方法
だれにでも一人はいる、苦手な人...。 「ハァー、あの人だ......。嫌だなぁ......」 会社、学校、アルバイト先、お友だち関係。 人間、だれにでも一人は「苦手な人」がいると思います。
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「夢を思い出す」きっかけをくれる７つの質問
夢がないのではなく、眠らせているだけ。 あなたの歌を奏でないまま、死んではいけないウェイン・ダイアー 小さい頃は夢があったけれど、今は何が夢かもわからない。 そういう人は多いのではないでしょうか
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最高の自分を引き出す「自己催眠」の9ステップ
うまくいく人はイメージトレーニングを欠かさない 成功したスポーツ選手や、経営者の話を聞くと、必ずと言っていいほど「イメージトレーニング」を行っています。イメージトレーニングをくり返すことで、脳に最高
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ヘコみ回復力アップ！「ネガティブな感情の対処法まとめ」
いつまでも襲ってくるネガティブな感情 16歳のときは、ストレスで入院した。 私はヘコみやすい。よく落ち込む。学生でこれじゃあ、社会人になったらもっとヤバイだろうな、と思ったらその通りだった。 シ
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シンクロ率100％！あなたの体と一体化する人間工学ツールたち
最高の道具とは何か？ 私たちは仕事やプライベートで様々な道具に囲まれていますが、 あなたにとって最高のツールとは、何でしょう？ 高級でかっこいい道具？ 使いなれている道具？ それとも、かゆい
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「男らしさ」なんて捨ててしまえ ―"Man Box"という名の牢獄
９歳の息子にこう尋ねましたことがあります。 「もし、"男らしさ"にこだわらなくていいとしたら、人生はどう変わると思う？」 息子は言いました。「自由になれる」と。 トニー・ポーター 男らしさを捨てれば、
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「言いたいことが言えない人」のための伝える技術 ーDESC法
気まずくしない、角をたてない、傷つけない、怒らせない、我慢しない「言いたいことの伝え方」 「言いたいこと」「言わなければいけないこと」「言いにくいこと」。 仕事や家庭、学校や交友・恋愛関係の中で
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電力不足の夏でも熱中症しらず！「暑熱順化トレーニング」
電力の足りない照りつける夏。熱中症に強いカラダを。 夏の電力が足りない。 今年の夏はきびしく節電しなければいけない。 そこで心配なのは、熱中症だ。 情けないことに私は去年、熱中症になって寝込
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「自信がない」にさようなら。「自信をつくる22のきっかけ」
自信があれば、結果は変わる 「自分に自信がない」 いつも私たちを悩ませるのが、この問題です。 「もっと自分に自信があれば...」 結果も変わっていたかもしれません。 「自信、持ちなよ」 そ
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イエス・キリストの「伝える技術・伝わる話し方」
歴史上、最も多くの人に「伝えた」男 もし、全世界に20億人の顧客がいて、2000年近く存続しているビジネスを立ち上げた人物がいたら、その教えを乞いたいとは思いませんか？残念ながら、ビジネスの世界でそ
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「シンプルにお金を貯める方法」― 金欠なのに家計簿に挫折した私のマネー管理術
どうやったらムダ使いは減って、お金が貯まるのだろう？ いつまでも、治らぬ「金欠病」の私。 コンビニのATMでお金を下ろしては、 「ゲッ！もうこれしかなかったっけ！？」 クレジットカードの明細を
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チェルノブイリのアートが訴える原発事故の教訓、そして悲しみ
原発事故の教訓を、海外へ、そして後世へ伝えるために 二度と、繰り返してはいけない過ち。 この原発の教訓を、被災地外へ、海外へ、そして後世へ 風化させずに伝えることはできるのだろうか？ 科学的な見地から
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マザー・テレサの名言から考える「今、自分にできること。」
「自分にも何か、できることはないのだろうか？」 被災地の映像を見ていると、何もできない自分に歯がゆくなってくる。 募金はした。だけど、有名人みたいに大金を寄付できるわけでもない。節電もした。でも、
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心理学者の教える「心のバグ」を見つける３つの質問
真面目にやっているのに、うまくいかないのはどうして!? 「もしかして、私の心にはバグ(欠陥)があるんじゃ...？」 私はいつも似たようなところで失敗したり、あと一歩のところで力つきたりする
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頭スッキリ！あなたの集中力をアップする「リマインダー活用術」
「心が空(くう)になったとき、人間はいちばん強くなる」 中村天風 目の前に、一点集中。 仕事でも、勉強でも、スポーツでも、何でも、すばらしい結果を残す人には、ある一つの共通点があります。 それは
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風邪の治し方は「風邪まかせ」がいい!? ―風邪との上手な付き合い方
「風邪をひかないようにするには、どうしたらいい？」 先日、38度の熱が出た。 もう寝ているのもツライぐらいの高熱で、息絶え絶え。 今ごろ、会社ではめまぐるしく仕事が回っているのに、こんな風に
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優しさで損をするボク、優しさで成功するあの人
「知恵の最高のかたちは、優しさである。」 "The highest form of wisdom is kindness" タルムード 優しいのは、損か？ 「○○さんって優しいね」 デートの後や
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「秋元康のアイデア術」に学ぶ4つのポイント
秋元康の「企画脳」を読んでみた ちょっと前に、ソロモン流というテレビ番組で秋元康特集をやっていた。 その活躍はもはや紹介するまでもない。学生時代から放送作家として頭角をあらわし、おニャン子クラブ、
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人生、死ぬこと以外かすり傷。
♪チャーラー、ヘッチャラー 何が起きても気分は、へのへのカッパー(SPARKING！)ドラゴンボールZ 主題歌より 先日ヘコんでいたら、ある友人から「人生、死ぬこと以外かすり傷。」と言われた。なる
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私の胸をかき乱す原因、エゴ(自意識)を押さえる技術
私の胸をかき乱す正体 「できれば、毎日ニコニコ暮らしたい」 そう思っているのに、胸をくしゃくしゃと、かき乱されてしまうのはどうしてでしょう？ 小さいころ、買ってもらった「私のおもちゃ」を奪われて
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【感謝】earth in usは一周年を迎えました。
earth in usが一周年を迎えることができました。 今年こそ、自分を変えなければ。 去年、そんな気持ちで去年、このブログをスタートさせました。 当時私の毎日はメチャクチャで、 はじめ
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一年の終わりに、時間の浪費を愉しんでみる
想像力は、持てあました時間から生まれる 「時間を無駄にしてしまったけど楽しかったな、というのは有意義だ。」 ジョン・レノン 年末年始の休みはどう過ごす？ 仕事？家族で出かける？来年の準備？目標を
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もしドラ,夢ゾウ,ユダヤ人大富豪に学ぶ100万部ベストセラーの6つの法則
「100万部ベストセラーの方程式」は存在するか？ 「ミリオンセラーの法則は存在するか？」 いつもえんぴつを鼻でくわえながら考える。文章を書くときは、いつもだ。 胸にひびく文を書くのは、難しい。悩
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ネガティブな人が「成功する」ための5つの名言
ネクラでネガティブなわたし 「はぁ～、人生に疲れた」 私は、ネガティブ。笑っちゃうぐらいネガティブ。 もうやばいぞ、というぐらい。 悩みすぎて知恵熱をだして仕事を休んだり、人から言われたこと
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「ビジョン」を作る時の5つのポイント ―これで全速前進！
「ビジョンとは、タイムマシンで未来に行って、まるでその世界を見て帰ってきたように語れるものである。」 孫正義 ビジョンのちから 経営者やリーダーに必要な「ビジョンを魅せる力」。 すばらしいビジ
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「自分サーフィン」 ―抵抗しないで、波に乗る。
サーフィンから、学んだこと 「波は阻止できない。だけど、乗りこなすことならできる。」 "You can't stop the waves, but you can learn to surf." Jo
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「初心忘れるべからず」ー退屈な毎日をフレッシュにする秘訣
初心者の心には多くの可能性があります。しかし、専門家といわれる人の心には、それはほとんどありません。In the beginner's mind there are many possibilitie
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私は、私の食べたものでできている ― 5W1Hで見なおす食事と自分
Tell me what you eat, and I will tell you who you are.「あなたの食事を教えてごらん。そうしたら、あなたがどんな人だかわかるから。」 Brilla
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安全・エコ・お手軽。髪もお肌もツルツルになる「ケミカルフリー」美容術
排水口の汚すぎるヘドロに「ギョッ！」 毎日、体の汚れを洗いながすお風呂の排水口。 あまりの汚さにギョッとしたことはありませんか? 溜まりに溜まったヘドロのような石けんカス！ 絡まりあった髪
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「戦い」をやめると、努力が実りはじめる。
「人生は戦いだ！」は本当か？ 「人生は戦いだ！」 あの人にだけは負けたくない！負けるだなんて、信じられない！ 大きな敵に 果敢に立ち向かう私。辛いことがあっても、負けない。 がむしゃらに
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「手ぶら」ノマドワーキング by iPhone&Bluetoothキーボード&dropbox
場所を選ばず、自由に仕事をするノマド(遊牧民)ワーキング > オフィスや家にしばられずに、場所を選ばず仕事をする「ノマドワーキング」が広がり始めています。 すでに実践されている方も多いのではないで
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「自分の価値を自分の持ちもので計るのをやめる」＝ミニマリストになる
僕の価値 ＝ 僕の持っているもの？ 家の中を見回すと みすぼらしい気分になった。 狭いワンルーム。家具は全部 近所の大型ホームセンターで買った安物ばかり。スーツだって2着で2万円のものだし、靴だ
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スローウェイク。「ゆっくり目覚め」で朝のまどろみを楽しむ
朝は頭がいちばん、クリーンな時間 私たちの毎日は、とても慌ただしいものです。 その中でも、もっとも忙しいのが、朝ではないでしょうか。 ガバッと起きて、シャワーを浴びて、テレビのニュースを
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ミニマリストの「整理不要」の整理術
「整理する方法」よりも「整理しない方法」を 整理をするという事は、「今 整理されていない」ということだ。 整理の時間は、何も生み出せていない。 それは、コストである。 私たちが考えるべきは、
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「引き算による足し算」 ―ミニマリストが使いこなす3つの法則
「デザイナーが完ぺきを成し遂げたのとわかるのは、つけ足すものなくなったときではない。省くものがなくなったときである。」 アントワーヌ・ド・サン＝テグジュペリ 減らすことで、より良くなることがある
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iPhone先生から学ぶ、やさしく伝わるコミュニケーション術
「iPhoneヒューマンインターフェースガイドライン」は、最高のコミュニケーション書 iPhoneを使いはじめて、はや1年半がたちました。 その間、iPhoneは私の生活を豊かなものへ変えつづけ
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ベストよりも、ベターを尽くそう
いつもベストを尽くそうとして失敗する自分への備忘録。片意地はりすぎるな。深刻になりすぎるな。
Stop the 空回り。深呼吸。ベストより、ベターを尽くそう。
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「1イン・1アウトの原則」で毎日がみるみるシンプルに。
「ひとつ入ってきたら、ひとつ出そう」というルールが、シンプルさを保ってくれる。 新しく手に入れたい。どんどん自分のコレクションを増やしたい。手に入れたものは捨てたくない。 私たちにはそんな欲求
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猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。安くて安心。
さらにたくさんのハッカ油の使い方を網羅した最新版の記事を下記にアップしました。 "節電の夏"をクールに乗りきる「ハッカ油を15の使い方」 暑い！ 大好きだった夏が、大嫌いになりそうだ！
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もう感情にふり回されない！腰をすえた6つの「心トレーニング」
感情は、敵か味方か？ 毎日、くだらないことでカチンときてしまったり、ささいなことで落ち込んでしまったり。黙りこくったり、対抗したり、ふてくされたり。 「ごめんなさい」や「ありがとう」が言えなか
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新しい習慣を定着させるシンプルな8つのコツ
はじめの21日間、継続できたらその後も維持される 何かを達成しようと思ったとき、大事なのは「つづける」ことです。 長くつづけるためには、どうしたらいい？ 無理をせず健康的につづけるためには、ど
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毎日を新しく。家事を楽しみ心をキレイにする5つのヒント
家事と雑事とZen 「家事なんて、つまらない！なくなってしまえばいいのに！」 そんな風に思うことはありませんか？ 生活の多くは、決まったことのくり返し。 私たちはいつだって、冒険のような
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最も現実的に 夢を「スモールスタート」する9つのコツ
夢なんて...、照れくさくて絶対に言えない!? 「夢？ アハハ、そんなクサいもんないさwww 冗談はよしてくれよ！」 と人前で うそぶく私も、本当は夢を抱えています。 それはとても非現実的で、
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シンプルに生きるために、毎日ゼロリセットするべき7つのもの
力を取り戻すために、パワーアップからリセットへ 明晰で澄んだ頭脳で仕事をしたい。 鮮やかなアイデアを次々に生み出したい。 感受性 豊かなコミュニケーションで笑顔で仕事をしたい。 こんな風に毎日
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みんなの成長と共創を生みだす「愛ある力」を出す方法
Love or Power 「愛か力か？」 まわりのみんなをリードしたい。 大きなことを成し遂げて、喜びを共有したい。 子どもや希望ある若者を、しっかりと育てあげたい。 そんな風に思ったことは
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「ゼロリセット・ワンゴール」 ー自分を再起動する26の方法
「ゼロリセット・ワンゴール」を常に意識。 「ハーァ、なんだか最近、力が入ってこない...。」 どんなに人生経験を積んで成長したとしても、私たちは大失敗をしたり、飽きてしまったり、急にすべてが無意
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贅沢なスペースが生みだす生活の「美」
身の回りの空間に、美をとりいれること。 これは、あなたの内面をひきあげ、上質への感受性をたかめるのに、役立ちます。 これはかならずしも、高価な芸術品を買いなさいというわけではありません。まずは
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一心同体をつくる「何もしない」をする時間
シンプルな心をつくるために。 「何もしない」をする。 これは、外の刺激や内面のノイズにけして惑わされない「シンプルな心」を作ることに役立ちます。 せせこましく落ち着かない心、何でも同時に進めたい
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Love is FREE －「無料」から幸せを生み出す新戦略
フリー(無料)で、無限に配れるものなんてあるのか？ 少し前に話題になったクリス・アンダーソンの「フリー 無料からお金を生み出す新戦略」は、もう読まれましたか？ とてもすばらしい本です。 どうして
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絶好調になれるけど「クレイジー」な健康法→修行法
体がひ弱・虚弱で、いつもクタクタなあなたに。 「健康法を実践しているのに、ちっともひ弱な体質が治らない...」 今日は、そんな軟弱きわまりない人間に「喝」を与える。 健康法をいくら実践しても、健
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Google Chrome先生に学ぶ サクサクした自分の作り方
Google Chrome先生みたいにサクサク・スピーディな人になりたい ここ最近、なんだか 行き詰まった感じがしたり、ストップしているなぁと感じてしまうことはありませんか？ もしかするとそん
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ヒットのカギは「不完全性」 ―AKB48とTwitterとシンデレラと伽藍とバザール
完全性に人は惹かれない ブログをはじめて少しずつ、人が集まりだしたときは死ぬほど嬉しかった。 Twitterで何回もリツイートされたり、はてなブックマークのホットエントリーにでたり、涙が出そうな
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「結局、何を追い求めていたのか？」ダライ・ラマ法王14世の言葉
私たちの家族は小さくなったが、私たちの住む家は大きくなった。 私たちの暮らしはもっと便利になったが、時間は減った。 私たちの資格は増えたが、良識は減った。 私たちの知識は増えたが、判断力は減った。 私
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サプリメントは「お安く手作り」できる！ ―500円以下で3ヶ月間 調子がよくなる自家製サプリメントのレシピ
もうお金を出して高いサプリメントを買うのはやめよう。500円以下で3ヶ月間もつサプリメントを手作りできる。にんにく卵黄, 命の水, 経口補水塩, 増殖ヨーグルトをご紹介。
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Firefoxを徹底的にシンプル化する便利なアドオンまとめ
Google Chromeも良いけど、やっぱりFirefoxだった。 Firefoxは、正直 起動も遅いし、動きもモッサリしている。 そんなFirefoxに嫌気がさして、先日、Google Chr
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今、最高の自分になるための５ステップ・イメージトレーニング
目標を達成できる時と、できない時の違いは？それは「成功している自分」を先取りしているか、にかかっています。今日はそんな最高の自分になるためのイメージトレーニングを紹介します。
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天才画家ピカソが創造的になるために大切にしていた事とは？
天才画家パブロ・ピカソ。その才能の素晴らしさはいまさら語るまでもありません。彼はその生涯で何度も劇的に作風を変化させていきました。そして最後に行き着いたのが「子どものように」描くこと。今日はピカソの大
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ウォルト・ディズニーに学ぶ 人生に魔法をかける７つのレッスン
ディズニーランドやミッキーマウスの生みの親であるウォルト・ディズニー。私たちを夢と希望の国に連れていってくれる彼の作品の裏には、深い情熱がありました。今日はウォルト・ディズニーから学ぶ愛と夢の７つのレ
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「過去と未来」はポルノ。それより「今」とデートしよう。
過去や未来はあなたを誘惑して、大事な時間(今)を奪うポルノ。ポルノを捨てて、「今」とデートすれば、もっとイキイキした毎日になります。
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食べすぎない習慣を作る「五感で味わう食事法」
あなたは食事が作業や、ストレス解消の手段になっていませんか？健康に食事に向きあえば、食事はもっと楽しく味わい深く満足できるものになります。食べすぎない習慣を作る「五感で味わう食事法」をチェックしてみま
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ストレスゼロの達成術 ー 「上手な失敗」を設計することで、プレッシャーを減らし、ワクワクする手応えが見つかる検証主義のススメ
失敗はとても、怖いしダメージを受けるもの。「上手な失敗」を設計することで、失敗のプレッシャーを減らし、「ワクワクする手応え」をみつける方法とは？
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かくれ自己中(エゴ)を治せば、心はもっと自由になる
「わたし(I)」という言葉を覚えるとき お母さんのお腹から生まれ、赤ちゃんは言葉を覚え始めます。 はじめは、物を指ししめす言葉から、覚えていきます。 「リンゴ」といえば、赤くて丸いフルーツ。「
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気分スッキリ！身の回りを綺麗にシンプル化する５ステップ
「清潔」は、幸せとパワーの第一条件 身の回りがキレイに掃除されていて、美しく整理整頓されていると、毎日はとっても快適になります。 モノがびっしりと置かれている代わりに、美しいスペースが目に飛び込
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あなたが変えられる「たった一つ」のもの。
急に人生を変えることはできない。 変えられるのは、次の行動だけ。 急に人間関係を変えることはできない。 変えられるのは、次のコミュニケーションだけ。 急に職業を変えることはできない。 変えられるのは、
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仕事に取り入れるべき５つの「禅」エッセンス
インターネット・スピードで繰り広げられるめまぐるしい毎日のビジネス。もっとシンプル＆クリーンに調和させるために「禅」のエッセンスを取り入れてみませんか？
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「幸せの投資対効果」を見つめ直しませんか？
幸せの投資対効果を考えたことはありますか？「義務」や「責任」の全うを重んじるのではなく、自分がどこに力をいれたら幸せになるか？です。新しい幸せの投資先を見つければ、新しい未来が見つかるかもしれません。
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最もコンパクトな情報整理術 ―情報収集「依存」にならないために
私たちは情報がタダであふれる「情報食べ放題時代」にいきています。そんな中では気をつけないと「情報収集依存症」になってしまうかもしれません。情報収集をコンパクトに、ミニマル(最小限)にしましょう。
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軽い・スッキリ・効率的なデスクトップをつくるフリーソフト「まとめ」
私たち知的職人のもっとも大事な道具「パソコン」。パソコンのデスクトップをシンプル&クリーンに手入れして、いつも最高の状態にしておこう。
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究極のミニマリスト:インド独立の父「ガンジー」に学ぶ5つのレッスン
インド独立の父「マハトマ・ガンジー」。「非暴力」のメッセージをかかげ活動を行い、ノーベル平和賞に５回もノミネートされた偉大な人物です。今日はそんなガンジーのもうひとつの側面「ミニマリストライフの実践者
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耳をふさげば内なる声が聞こえる ―心に静寂という名の音楽を
騒音・雑音・他人の声にまみれた生活では、自分の声が聞こえません。人生を自分らしくいきるために、あなたの心に静寂という名の音楽を奏でましょう。
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知っておくと便利な５つの「悩み・コンプレックス」解消法
あなたの人生につきまとう悩みやコンプレックス。ずっと悩みっぱなしでは、人生が前に進みません。今日はあなたを苦しめる「思いこみ」に着目した悩みの解決法を紹介します。
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週末にカフェで取り組もう！「人生の目的」がわかる15の質問
急に聞かれるとギクリとしてしまう「人生の目的」。それがあるだけで、人生はとても実り多いものになっていきます。今日は週末のカフェで取り組める「人生の目的」を見つけるための15の質問を紹介します。
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インド5000年の生命科学に学ぶ「続けるためのエネルギー術」
「継続は力なり」そうは言われても、なかなか続けることができないのが私たち。その原因は心と体に流れているエネルギーの状態にありました。インド5000年の生命科学「アーユルヴェーダ」から続ける技術を学びま
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不況でも、楽に自由に生きるには？「ミニマリストライフのすすめ」
50年に一度の不況とよばれるこの時代に必要な新しい幸せのものさしは「どれだけ自分らしく楽しんでいるか」。余計なものを捨て去って、大事なものを選び、ミニマリストライフをおくろう
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あなたがサクサク動きだす！優れた「制約」の作り方
あなたはサクサク仕事をできていますか？重たい、忙しい、苦しいと感じているならすぐれた「制約」をつくって、あなたとみんなをストレスフリーにしてみましょう。
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最もシンプルな時間術 ―幸せを求めるなら「ゆっくりが、早い」
忙しすぎて、生きた心地がしない、急ぎすぎて失敗した、ミスをした。あなたにはそんな経験がありませんか？「ゆっくりがはやい」「ゆっくりが上手くいく」スローライフの権威カールホノレイのレッスンを紹介します。
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天才アインシュタインの名言に学ぶ10のレッスン
相対性理論、万有引力の法則の法則などを世に残した天才「アルベルト・アインシュタイン」。ノーベル賞をとったその天才の名言から10のレッスンを学びましょう。
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潜在意識を変える「観念要素の更改法」のやり方
目標や願望が達成できないのは、潜在意識が「そこに到達する道が辛い」と思うから。ヨガの哲人である中村天風氏直伝の「観念要素の更改法」をつかって、まずは潜在意識を変えてみては？
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未来に囚われないで生きる ―今を楽しみ、今に集中する大事さを教えてくれる漁師の物語
将来に、過剰な期待感や絶望感をいだくことで「今を生きる」こと以上に「未来に囚われてしまう」ことがああります。それをやめ、今に集中し今の幸せを味わうことの大事さを教えてくれる逸話を紹介します。
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「与える幸せ」を思い出すための13のきっかけ
「所有する幸せ ≦ 与える幸せ」になれたら、モノを追い求める苦労から解放されてとても幸せです。しかも周りの人も幸せになります。でも自分も厳しいのに、人に与えるなんてもったいない？お手軽に与えることので
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やる気の出ない目標を「達成できる」目標に変える10の方法
「あの目標のことを考えるとため息がでて夜も眠れない」あなたは目標に苦しめられていませんか？本来、目標は自分を高めてくれる大事なもの。こので紹介する10の方法で目標を書き直して再スタートしよう！
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怒りを静めるシンプルな質問と8つの方法 ―ネガティブな感情を手放してスッキリしよう
毎日、晴れやかな心で生きたいものです。しかし、恨み(うらみ)や、嫉妬(しっと)のもたらす競争心、物惜しみ、後悔などの「怒り」が私たちにはつきまといます。これらをクリアするシンプルな方法はこちら
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「earth in us.」について －シンプル&クリーンに調和したミニマリストライフの5つの幸せ
このブログのテーマ「earth in us.」とは？実践すれば、「大好きなことに気がつくようになる」「何でもすぐにスタートできる自由が手に入る」「愛情と感謝のあふれる日々が訪れる」「頭の浄化され集中力
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ガラクタを捨てる技術 ーあなたを無気力にするガラクタの猛毒をクリア
ガラクタを整理したい！ガラクタを捨てたい！でも捨てられない？「たった一つの質問」で捨てるべきか判断のつく法則をお伝えします。あなたのエネルギーがよみがえるその秘訣とは？
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黒柳徹子さん語録 途上国を旅してほんとうの豊かさを考える
心の病が蔓延する日本。
物質的な豊かさを迎えた後の世界について、黒柳徹子さんの洞察に富んだ文章を紹介。
アフリカ・途上国を訪問したからこそ、豊かになったはずの日本の問題が見えてきます。
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もう人間関係で悩まない！「人間関係のダンス」と「4つのタイプ」とは？
人生を幸せにも不幸にもしてしまう人間関係。職場や学校、家庭でなやまないために、本田健さんの教える「人間関係のダンス」「4つのタイプ」をここに伝授。
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プランター栽培で育てやすい植物とは？
植物をプランター栽培してみた経験から、育てやすさ度、ポイントをまとめました。
また、華道の先生に教えていただいた切花が長持ちするおすすめの花器を紹介します。
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仕事場に緑を！感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。
森の中にいるようなさわやかな気分で仕事ができたら、とってもはかどると思いませんか？日陰OK、水やり3日に1回でOK、ほとんど手間いらずのデスクトップガーデンをDIYしてみましょう。
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暗記すると「自己イメージ」があがり自信もつく「リフレーミング表」とは？
セルフイメージの高い人の頭のなかにある秘密の変換表。暗記してゲーム感覚で実行すれば、クヨクヨ悩まずすっきり毎日を生きていける「一語リフレーミング」をご紹介します。
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「心の解放力」と「集中力」を高めるシンプル瞑想の5ステップ
嫌なことが忘れられない？集中しなければいけないのに、あれもこれも気になってしまう？シンプル瞑想で、積極的に「忘れる」力をトレーニングして、身軽なハートになろう。
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人生をシンプルでキレイにする「ミニマリスト」の生き方
ゴチャゴチャしてしまったあなたの生活、キレイにシンプル化してみませんか？禅の教えにも通じる「最小限主義者(ミニマリスト)」の生き方をここに紹介。
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