最もｼﾝﾌﾟﾙな時間術 ―幸せを求めるなら｢ゆっくりが､早い｣

幸せを求めるなら､｢ゆっくりが早い｣

　｢ｽﾋﾟｰﾄﾞの時代｣といわれるようになりました｡
　仕事は短いｽｹｼﾞｭｰﾙで大急ぎ､食事はﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞ､本は速読､録画したﾃﾚﾋﾞは1.5倍速でみて､ﾊﾟｰﾃｨでは人脈を広げようと一人一分で切り上げ､時間をつくるための短眠の本が売れています｡

　しかし､それでは心は休まらないと思いませんか？
　幸せを感じる一時もなく､後でふりかえってむなしい時間を浪費したことに気がつくのは､とても悲しいことです｡

　仕事だって､振りまわされるだけでは身につかないし､焦ってやればよい結果もでません｡ｽﾋﾟｰﾄﾞﾚｰｽの果てに､ｺﾞｰﾙﾗｲﾝを一番初めに切った人が勝ち､という人生を送っていたら疲れるだけで何も残らないのです｡

　ｲｿｯﾌﾟ童話が教えてくれるように､ゆっくり進むﾒﾘｯﾄはたくさんあります｡

ゆっくり集中してやった方が､結果的に早く品質がいい｡
ゆっくり感じながら生きた方が､幸せに気がついて味わえる｡
ゆっくり着実に身につけた方が､自分らしくｵﾝﾘｰﾜﾝになれる｡

　今日は､ｶﾅﾀﾞ人ｼﾞｬｰﾅﾘｽﾄで､｢In Praise of Slow(ｽﾛｰﾗｲﾌへの賛美)｣を著したｶｰﾙ･ﾎﾉﾚｲ氏の教えをｼｪｱします｡

1.時間を｢線｣ではなく｢環(ｻｲｸﾙ)｣として考える

　私たちは時間を消費する線のようにとらえています｡
　｢時間がもったいない！｣｢もっと急げ！｣｢早くしろ！｣と急き立てます｡

　しかし大事なのは､毎日の中に幸せのｻｲｸﾙをどれだけつくれるかなのです｡
　幸せな食事､幸せな仕事､大事な記念日､寝起きや就寝まえの静寂の時間､自分を内省する時間､大切な人に感謝する時間｡

　あなたの人生はこれらの時間が繰り返し起きるｻｲｸﾙになっていますか？
　時間を繰り返す環として考え直してみましょう｡

2.金輪際､人生のﾚｰｽをやめよう

　ﾚｰｽを止めましょう｡他人の決めたﾙｰﾙの中で､かけがえのないあなたを型に押し込めて｢早く走れ！｣とﾑﾁでたたくのは､つらいことです｡

　競争をやめて､ｷﾞｱを落とすことの大事さを思い出しましょう｡

3.学びをｽﾛｰﾀﾞｳﾝしよう

　私たちは､たくさんの宿題を課せられ点数を1点でもあげろといわれ､赤点とれば厳重に注意されるという中で学生時代を過ごしてきました｡
　それによって､決められたこと以外を発想ができなかったり､夢見る方法を知らなかったり､自分のやりたいことがわからなかったり､枠からはみ出ることをとても難しく感じたりしています｡

　その反省として､ﾊｰﾊﾞｰﾄﾞ大学では学生たちを｢ｽﾛｰﾀﾞｳﾝ｣させる方針が始まっています｡最先端の教育現場ではゆっくりやることの大事さが､気づかれ始めたのです｡

　私たちも､日々の学びをｽﾛｰﾀﾞｳﾝしましょう｡
　本をゆっくり読み､経験からじっくり学び､時間をかけてﾌﾞﾚｲﾝｽﾄｰﾐﾝｸﾞしましょう｡

4.ｽﾛｰになれば､もっと幸せに､健康的に､効率的になれる

　ｶｰﾙは先進国の｢急がないと落ち着かない中毒｣を警告します｡
　あなたも､暇になると不安になってしまう傾向はありませんか？

　忙しいと､文字通り心が亡くなります｡ｽﾄﾚｽがたまります｡焦ってﾐｽをしたり､急いで中途半端なものをつくったりします｡
　あなたは結果的に､満足できません｡

　ｽﾋﾟｰﾄﾞを捨てて､人生のものさしを｢深さ､豊かさ､強さ｣に変えましょう｡そうすればもっと幸せに､健康的に､効率的になれます｡

5.しかし｢時間の浪費｣は悪いｽﾛｰ

　ただし､単なる時間の浪費によって人生を遅らせてしまうのは､｢悪いｽﾛｰ｣です｡あくまで前向な取り組みをｽﾛｰにする､ことが大事です｡

　ﾃﾚﾋﾞを消して家族とゆっくり食事を楽しむ｡問題を多方面からじっくり観察する｡ゆっくり休む･気分転換をする｡瞑想する｡
　これらが良いｽﾛｰです｡

6.まわりの人も､ゆっくりやる方が上手に出来る

　あなたのまわりの人も､ゆっくりしてもらった方がうまく行きます｡
　食事も味わえるし､よく寝られるし､愛情をもっと表現できるし､仕事だってよくできるようになります｡

　あなたがもしまわりの人を急かしているのなら､すぐに改めましょう

7.経済もｽﾛｰに向かう

　慌ただしい国と対照的に､ゆっくりと成功している国があります｡
　ﾉﾙｳｪｰ､ｽｳｪｰﾃﾞﾝ､ﾃﾞﾝﾏｰｸ､ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞは､ここ数年間のうちにｽﾛｰﾗｲﾌにｼﾌﾄしていますが､経済の底力は強化されていっています｡
　欧米では､東洋のｽﾛｰな美学に憧れる人がふえています｡

　私たちは､ｽﾋﾟｰﾃﾞｨにしたことの損失を､ｽﾛｰで取り戻したがっているのかもしれません｡身の回りでも｢ｽﾛｰが売れる｣例が増えてきてはいませんか？
　｢21世紀は､ｽﾛｰに生きるべきだ｣と宣言しましょう｡

ﾐﾆﾏﾘｽﾄ(最小限主義者)になろう

　ｶｰﾙの教えはいかがだったでしょうか？
　ゆっくりするのは､けして後ろ向きでもﾈｶﾞﾃｨﾌﾞでもなく､とてもﾊﾟﾜﾌﾙなｱｸｼｮﾝなのです｡

　余計な心配をせず､まわりに急かされない､透き通った心をもつ｢ﾐﾆﾏﾘｽﾄ(最小限主義者)｣な自分を追求しましょう｡

　要らないものを捨て去り､不要なものにｺﾐｯﾄしない｡
　ｲﾝﾄﾞや中国と違い､軍隊のように｢もっと！もっと！｣とがむしゃらに進めば幸せになれる時代は､日本では終焉しています｡

　地球に生い茂る､草木たちはゆっくり育ち花を開かせます｡
　あなたの心も地球と同じ(earth in us)です｡
　不況と言われていますが､本当は私たちが地球と自分に優しいﾐﾆﾏﾙ変化しなければいけない時がきているのかもしれません｡

　自分の大切なものに集中し､じっくりと幸せを味わえる､ﾐﾆﾏﾙな生活にｼﾌﾄしましょう｡

This article is inspired by
　　Less is More, Slower is Better

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