「1イン・1アウトの原則」で毎日がみるみるシンプルに。
「ひとつ入ってきたら、ひとつ出そう」というルールが、シンプルさを保ってくれる。 新しく手に入れたい。どんどん自分のコレクションを増やしたい。手に入れたものは捨てたくない。 私たちにはそんな欲求
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猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。安くて安心。
暑い！ 大好きだった夏が、大嫌いになりそうだ！ 暑い。毎日が、暑い。一分一秒が暑い。 この暑さ、どうにかならないものだろうか。 暑いせいで、会社では、汗はビッショリひいてくれないし、そのせいで
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もう感情にふり回されない！腰をすえた6つの「心トレーニング」
感情は、敵か味方か？ 毎日、くだらないことでカチンときてしまったり、ささいなことで落ち込んでしまったり。黙りこくったり、対抗したり、ふてくされたり。 「ごめんなさい」や「ありがとう」が言えなか
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新しい習慣を定着させるシンプルな8つのコツ
はじめの21日間、継続できたらその後も維持される 何かを達成しようと思ったとき、大事なのは「つづける」ことです。 長くつづけるためには、どうしたらいい？ 無理をせず健康的につづけるためには、ど
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毎日を新しく。家事を楽しみ心をキレイにする5つのヒント
家事と雑事とZen 「家事なんて、つまらない！なくなってしまえばいいのに！」 そんな風に思うことはありませんか？ 生活の多くは、決まったことのくり返し。 私たちはいつだって、冒険のような
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最も現実的に 夢を「スモールスタート」する9つのコツ
夢なんて...、照れくさくて絶対に言えない!? 「夢？ アハハ、そんなクサいもんないさwww 冗談はよしてくれよ！」 と人前で うそぶく私も、本当は夢を抱えています。 それはとても非現実的で、
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シンプルに生きるために、毎日ゼロリセットするべき7つのもの
力を取り戻すために、パワーアップからリセットへ 明晰で澄んだ頭脳で仕事をしたい。 鮮やかなアイデアを次々に生み出したい。 感受性 豊かなコミュニケーションで笑顔で仕事をしたい。 こんな風に毎日
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みんなの成長と共創を生みだす「愛ある力」を出す方法
Love or Power 「愛か力か？」 まわりのみんなをリードしたい。 大きなことを成し遂げて、喜びを共有したい。 子どもや希望ある若者を、しっかりと育てあげたい。 そんな風に思ったことは
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「ゼロリセット・ワンゴール」 ー自分を再起動する26の方法
「ゼロリセット・ワンゴール」を常に意識。 「ハーァ、なんだか最近、力が入ってこない...。」 どんなに人生経験を積んで成長したとしても、私たちは大失敗をしたり、飽きてしまったり、急にすべてが無意
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贅沢なスペースが生みだす生活の「美」
身の回りの空間に、美をとりいれること。 これは、あなたの内面をひきあげ、上質への感受性をたかめるのに、役立ちます。 これはかならずしも、高価な芸術品を買いなさいというわけではありません。まずは
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一心同体をつくる「何もしない」をする時間
シンプルな心をつくるために。 「何もしない」をする。 これは、外の刺激や内面のノイズにけして惑わされない「シンプルな心」を作ることに役立ちます。 せせこましく落ち着かない心、何でも同時に進めたい
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Love is FREE －「無料」から幸せを生み出す新戦略
フリー(無料)で、無限に配れるものなんてあるのか？ 少し前に話題になったクリス・アンダーソンの「フリー 無料からお金を生み出す新戦略」は、もう読まれましたか？ とてもすばらしい本です。 どうして
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絶好調になれるけど「クレイジー」な健康法→修行法
体がひ弱・虚弱で、いつもクタクタなあなたに。 「健康法を実践しているのに、ちっともひ弱な体質が治らない...」 今日は、そんな軟弱きわまりない人間に「喝」を与える。 健康法をいくら実践しても、健
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Google Chrome先生に学ぶ サクサクした自分の作り方
Google Chrome先生みたいにサクサク・スピーディな人になりたい ここ最近、なんだか 行き詰まった感じがしたり、ストップしているなぁと感じてしまうことはありませんか？ もしかするとそん
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ヒットのカギは「不完全性」 ―AKB48とTwitterとシンデレラと伽藍とバザール
完全性に人は惹かれない ブログをはじめて少しずつ、人が集まりだしたときは死ぬほど嬉しかった。 Twitterで何回もリツイートされたり、はてなブックマークのホットエントリーにでたり、涙が出そうな
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「結局、何を追い求めていたのか？」ダライ・ラマ法王14世の言葉
私たちの家族は小さくなったが、私たちの住む家は大きくなった。 私たちの暮らしはもっと便利になったが、時間は減った。 私たちの資格は増えたが、良識は減った。 私たちの知識は増えたが、判断力は減った。 私
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サプリメントは「お安く手作り」できる！ ―500円以下で3ヶ月間 調子がよくなる自家製サプリメントのレシピ
もうお金を出して高いサプリメントを買うのはやめよう。500円以下で3ヶ月間もつサプリメントを手作りできる。にんにく卵黄, 命の水, 経口補水塩, 増殖ヨーグルトをご紹介。
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Firefoxを徹底的にシンプル化する便利なアドオンまとめ
Google Chromeも良いけど、やっぱりFirefoxだった。 Firefoxは、正直 起動も遅いし、動きもモッサリしている。 そんなFirefoxに嫌気がさして、先日、Google Chr
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今、最高の自分になるための５ステップ・イメージトレーニング
目標を達成できる時と、できない時の違いは？それは「成功している自分」を先取りしているか、にかかっています。今日はそんな最高の自分になるためのイメージトレーニングを紹介します。
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天才画家ピカソが創造的になるために大切にしていた事とは？
天才画家パブロ・ピカソ。その才能の素晴らしさはいまさら語るまでもありません。彼はその生涯で何度も劇的に作風を変化させていきました。そして最後に行き着いたのが「子どものように」描くこと。今日はピカソの大
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ウォルト・ディズニーに学ぶ 人生に魔法をかける７つのレッスン
ディズニーランドやミッキーマウスの生みの親であるウォルト・ディズニー。私たちを夢と希望の国に連れていってくれる彼の作品の裏には、深い情熱がありました。今日はウォルト・ディズニーから学ぶ愛と夢の７つのレ
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「過去と未来」はポルノ。それより「今」とデートしよう。
過去や未来はあなたを誘惑して、大事な時間(今)を奪うポルノ。ポルノを捨てて、「今」とデートすれば、もっとイキイキした毎日になります。
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食べすぎない習慣を作る「五感で味わう食事法」
あなたは食事が作業や、ストレス解消の手段になっていませんか？健康に食事に向きあえば、食事はもっと楽しく味わい深く満足できるものになります。食べすぎない習慣を作る「五感で味わう食事法」をチェックしてみま
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ストレスゼロの達成術 ー 「上手な失敗」を設計することで、プレッシャーを減らし、ワクワクする手応えが見つかる検証主義のススメ
失敗はとても、怖いしダメージを受けるもの。「上手な失敗」を設計することで、失敗のプレッシャーを減らし、「ワクワクする手応え」をみつける方法とは？
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かくれ自己中(エゴ)を治せば、心はもっと自由になる
「わたし(I)」という言葉を覚えるとき お母さんのお腹から生まれ、赤ちゃんは言葉を覚え始めます。 はじめは、物を指ししめす言葉から、覚えていきます。 「リンゴ」といえば、赤くて丸いフルーツ。「
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気分スッキリ！身の回りを綺麗にシンプル化する５ステップ
「清潔」は、幸せとパワーの第一条件 身の回りがキレイに掃除されていて、美しく整理整頓されていると、毎日はとっても快適になります。 モノがびっしりと置かれている代わりに、美しいスペースが目に飛び込
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あなたが変えられる「たった一つ」のもの。
急に人生を変えることはできない。 変えられるのは、次の行動だけ。 急に人間関係を変えることはできない。 変えられるのは、次のコミュニケーションだけ。 急に職業を変えることはできない。 変えられるのは、
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仕事に取り入れるべき５つの「禅」エッセンス
インターネット・スピードで繰り広げられるめまぐるしい毎日のビジネス。もっとシンプル＆クリーンに調和させるために「禅」のエッセンスを取り入れてみませんか？
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「幸せの投資対効果」を見つめ直しませんか？
幸せの投資対効果を考えたことはありますか？「義務」や「責任」の全うを重んじるのではなく、自分がどこに力をいれたら幸せになるか？です。新しい幸せの投資先を見つければ、新しい未来が見つかるかもしれません。
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最もコンパクトな情報整理術 ―情報収集「依存」にならないために
私たちは情報がタダであふれる「情報食べ放題時代」にいきています。そんな中では気をつけないと「情報収集依存症」になってしまうかもしれません。情報収集をコンパクトに、ミニマル(最小限)にしましょう。
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軽い・スッキリ・効率的なデスクトップをつくるフリーソフト「まとめ」
私たち知的職人のもっとも大事な道具「パソコン」。パソコンのデスクトップをシンプル&クリーンに手入れして、いつも最高の状態にしておこう。
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究極のミニマリスト:インド独立の父「ガンジー」に学ぶ5つのレッスン
インド独立の父「マハトマ・ガンジー」。「非暴力」のメッセージをかかげ活動を行い、ノーベル平和賞に５回もノミネートされた偉大な人物です。今日はそんなガンジーのもうひとつの側面「ミニマリストライフの実践者
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耳をふさげば内なる声が聞こえる ―心に静寂という名の音楽を
騒音・雑音・他人の声にまみれた生活では、自分の声が聞こえません。人生を自分らしくいきるために、あなたの心に静寂という名の音楽を奏でましょう。
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知っておくと便利な５つの「悩み・コンプレックス」解消法
あなたの人生につきまとう悩みやコンプレックス。ずっと悩みっぱなしでは、人生が前に進みません。今日はあなたを苦しめる「思いこみ」に着目した悩みの解決法を紹介します。
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週末にカフェで取り組もう！「人生の目的」がわかる15の質問
急に聞かれるとギクリとしてしまう「人生の目的」。それがあるだけで、人生はとても実り多いものになっていきます。今日は週末のカフェで取り組める「人生の目的」を見つけるための15の質問を紹介します。
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インド5000年の生命科学に学ぶ「続けるためのエネルギー術」
「継続は力なり」そうは言われても、なかなか続けることができないのが私たち。その原因は心と体に流れているエネルギーの状態にありました。インド5000年の生命科学「アーユルヴェーダ」から続ける技術を学びま
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不況でも、楽に自由に生きるには？「ミニマリストライフのすすめ」
50年に一度の不況とよばれるこの時代に必要な新しい幸せのものさしは「どれだけ自分らしく楽しんでいるか」。余計なものを捨て去って、大事なものを選び、ミニマリストライフをおくろう
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あなたがサクサク動きだす！優れた「制約」の作り方
あなたはサクサク仕事をできていますか？重たい、忙しい、苦しいと感じているならすぐれた「制約」をつくって、あなたとみんなをストレスフリーにしてみましょう。
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最もシンプルな時間術 ―幸せを求めるなら「ゆっくりが、早い」
忙しすぎて、生きた心地がしない、急ぎすぎて失敗した、ミスをした。あなたにはそんな経験がありませんか？「ゆっくりがはやい」「ゆっくりが上手くいく」スローライフの権威カールホノレイのレッスンを紹介します。
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[初心者/復習用] ビジネスtwitterの60の活用法
twitterを仕事で始めてみたけど、「何をつぶやいて良いのかサッパリわからない」？今日はビジネスでtwitterを使う上での60のヒントをお伝えします。
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天才アインシュタインの名言に学ぶ10のレッスン
相対性理論、万有引力の法則の法則などを世に残した天才「アルベルト・アインシュタイン」。ノーベル賞をとったその天才の名言から10のレッスンを学びましょう。
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使える!「twitter×Google」でマーケティングする4つの方法
twitterをビジネスで始めてみたけど、役に立っている実感がない？だったらこの4つの方法を試してみてください。「特定の職業」の人の情報を集める方法、「近くの人やお客さん」の情報を集める方法、新鮮なク
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潜在意識を変える「観念要素の更改法」のやり方
目標や願望が達成できないのは、潜在意識が「そこに到達する道が辛い」と思うから。ヨガの哲人である中村天風氏直伝の「観念要素の更改法」をつかって、まずは潜在意識を変えてみては？
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未来に囚われないで生きる ―今を楽しみ、今に集中する大事さを教えてくれる漁師の物語
将来に、過剰な期待感や絶望感をいだくことで「今を生きる」こと以上に「未来に囚われてしまう」ことがああります。それをやめ、今に集中し今の幸せを味わうことの大事さを教えてくれる逸話を紹介します。
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過干渉な親とのちょうどいい距離の取り方 part3
大変な親を持った人へ 親子関係の問題は、経験した人でないと共有できない辛いものがあります。 普通に育った人たちは以下のような常識を持っているからです： 子どもは親に感謝するべきいつまでも、親の文
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「与える幸せ」を思い出すための13のきっかけ
「所有する幸せ ≦ 与える幸せ」になれたら、モノを追い求める苦労から解放されてとても幸せです。しかも周りの人も幸せになります。でも自分も厳しいのに、人に与えるなんてもったいない？お手軽に与えることので
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やる気の出ない目標を「達成できる」目標に変える10の方法
「あの目標のことを考えるとため息がでて夜も眠れない」あなたは目標に苦しめられていませんか？本来、目標は自分を高めてくれる大事なもの。こので紹介する10の方法で目標を書き直して再スタートしよう！
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都内から日帰りOKの癒しスポット ―露天温泉Spassoと横須賀美術館とでリラックス
都内から日帰りOK。アートとお手軽なランチコース、森林、海と露天風呂を一度に楽しめる横須賀美術館と眺望温泉Spassoを紹介。
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怒りを静めるシンプルな質問と8つの方法 ―ネガティブな感情を手放してスッキリしよう
毎日、晴れやかな心で生きたいものです。しかし、恨み(うらみ)や、嫉妬(しっと)のもたらす競争心、物惜しみ、後悔などの「怒り」が私たちにはつきまといます。これらをクリアするシンプルな方法はこちら
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マイケル・ジャクソンの名言 ― 「THIS IS IT」を観て もっとマイケルを知りたくなったあなたに
亡くなってからもなお、私たちを魅了しつづけるキングオブポップ「マイケル・ジャクソン」。THIS IS ITで見せた天才性の本質に迫ります。
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「earth in us.」について －シンプル&クリーンに調和したミニマリストライフの5つの幸せ
このブログのテーマ「earth in us.」とは？実践すれば、「大好きなことに気がつくようになる」「何でもすぐにスタートできる自由が手に入る」「愛情と感謝のあふれる日々が訪れる」「頭の浄化され集中力
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ガラクタを捨てる技術 ーあなたを無気力にするガラクタの猛毒をクリア
ガラクタを整理したい！ガラクタを捨てたい！でも捨てられない？「たった一つの質問」で捨てるべきか判断のつく法則をお伝えします。あなたのエネルギーがよみがえるその秘訣とは？
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黒柳徹子さん語録 途上国を旅してほんとうの豊かさを考える
心の病が蔓延する日本。
物質的な豊かさを迎えた後の世界について、黒柳徹子さんの洞察に富んだ文章を紹介。
アフリカ・途上国を訪問したからこそ、豊かになったはずの日本の問題が見えてきます。
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もう人間関係で悩まない！「人間関係のダンス」と「4つのタイプ」とは？
人生を幸せにも不幸にもしてしまう人間関係。職場や学校、家庭でなやまないために、本田健さんの教える「人間関係のダンス」「4つのタイプ」をここに伝授。
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プランター栽培で育てやすい植物とは？
植物をプランター栽培してみた経験から、育てやすさ度、ポイントをまとめました。
また、華道の先生に教えていただいた切花が長持ちするおすすめの花器を紹介します。
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仕事場に緑を！感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。
森の中にいるようなさわやかな気分で仕事ができたら、とってもはかどると思いませんか？日陰OK、水やり3日に1回でOK、ほとんど手間いらずのデスクトップガーデンをDIYしてみましょう。
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暗記すると「自己イメージ」があがり自信もつく「リフレーミング表」とは？
セルフイメージの高い人の頭のなかにある秘密の変換表。暗記してゲーム感覚で実行すれば、クヨクヨ悩まずすっきり毎日を生きていける「一語リフレーミング」をご紹介します。
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過干渉な親とのちょうどいい距離の取り方 Part2
まずは、自分を守ろう。そのためには・・・ 親といえども、すべて自分より優れている訳ではありませんがそれは心理面でも同じです。 パワフルな親が自分よりも心理的に幼いことは、とても大変なことです。 残念
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テレくさくない！「小さなお祝い」でパートナーと絆を深めるアイデア
記念日やお誕生日はもちろん、日常生活の中で「お祝い」していますか？パートナーを祝福して、愛情のあふれる二人になるための5ステップをここに紹介！
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「心の解放力」と「集中力」を高めるシンプル瞑想の5ステップ
嫌なことが忘れられない？集中しなければいけないのに、あれもこれも気になってしまう？シンプル瞑想で、積極的に「忘れる」力をトレーニングして、身軽なハートになろう。
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好印象！体が若返る「笑い方」「笑顔の作り方」by オノ・ヨーコ
ストレスを減らして免疫力アップ！健康になって、さらに人生に幸福をもたらす「笑い方」のコツ教えます。印象アップをしたいあなたにもおすすめ。
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人生をシンプルでキレイにする「ミニマリスト」の生き方
ゴチャゴチャしてしまったあなたの生活、キレイにシンプル化してみませんか？禅の教えにも通じる「最小限主義者(ミニマリスト)」の生き方をここに紹介。
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誰でも煮物がおいしく出来るヒミツの「黄金比」レシピ
とてもおいしいお母さんのつくった煮物。恋しくなってしまったあなたに、料理人の教える秘伝の「黄金比」。煮物が初めてのあなたでもカンタンにできるその秘訣とは？
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履いて歩くだけで健康になれる「裸足」のウォーキングシューズ
もっと体力をつけて、エネルギッシュになりたい？そんなあなたに紹介する一味違ったウォーキングシューズ「ビブラム ファイブフィンガーズ」。履いて歩くだけで健康になってしまうその靴のヒミツとは？
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